Dzień otwarty w Baby Trenują Studio

Uwaga! Mamy coś specjalnego dla Bab, które w końcu chcą zadbać o siebie tak, jak na co dzień dbają o innych. 7 czerwca 2025  r. (w sobotę) zapraszamy Was na DZIEŃ OTWARTY w Baby Trenują Studio! 

W czasie tego wydarzenia będziecie mogły skorzystać z:

• TRENINGÓW (personalnych, grupowych i na reformerze)
• FIZJOTERAPII i MASAŻY
• DIETETYKI (konsultacji z dietetyczką i warsztatów)
  

Koniecznie wpadnij do nas 7 czerwca, jeśli:

• jesteś świadomą kobietą, która szuka sposobu, by zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie;
• szukasz studia treningowego “bez napinki” pełnego kobiecej energii, w którym nikt Cię nie ocenia, za to daje moooorze akceptacji;
• chcesz otrzymać wskazówki, które sprawią, że Twój trening, dieta lub rehabilitacja staną się bardziej skuteczne;
• lubisz się ruszać i szukasz pomysłu na aktywną sobotę w Myślenicach;
• – chcesz po prostu sprawdzić jak pracujemy lub odwiedzić nas w tym szczególnym dniu.

UWAGA! To miejsce uzależnia! Termin rezerwujesz na własną odpowiedzialność 😀
Sprawdź, co przygotowałyśmy i wybierz najlepszą opcję dla siebie!

TRENINGI:

TRENING PERSONALNY będzie idealny dla Ciebie jeśli: 

• jesteś ambitna i chcesz realizować plan dostosowany w 100% tylko do Twoich potrzeb 
• masz wyjątkowe potrzeby (zdrowotne, celowe lub organizacyjne) 
• chcesz wycisnąć maksimum z czasu przeznaczonego na trening 
• nie lubisz ćwiczyć w grupie 
• interesują Cię tylko usługi o najwyższej jakości

TRENING NA REFORMERZE jest dla Ciebie jeśli:

• pilates na macie to dla Ciebie za mało i chcesz więcej
• chcesz wzmocnić mięśnie głębokie i uzyskać smukłą sylwetkę
• uwielbiasz próbować nowych, nieszablonowych form treningu
• lubisz mocny trening, ale często bolą Cię stawy
• szukasz naprawdę wyjątkowej usługi 1×1

TRENING W MINI-GRUPIE (max. 6-osobowej) to doskonały wybór, jeśli zależy Ci na:

• BEZPIECZNYCH zajęciach grupowych, gdzie trener ma kontrolę nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń
• wyjątkowej energii grupy z możliwością indywidualizacji (w małej grupie to możliwe!)
• poznaniu kapitalnych, życzliwych Bab
• realizacji skrupulatnie przygotowanego przez trenerkę planu treningowego na zajęciach grupowych
• możliwości korzystania ze WSZYSTKICH treningów grupowych bez konieczności kupowania kolejnego karnetu

7 czerwca odbędą się następujące treningi grupowe:
PILATES (8:00 i 14:00) – to trening polecany szczególnie kobietom z problemami z kręgosłupem i stawami oraz po przebytej ciąży. Jest bardzo bezpieczny, ponieważ przez zdecydowaną większość zajęć ćwiczy się w neutralnej pozycji kręgosłupa. Pilates będzie też doskonałym wyborem dla kobiet, które nie lubią dynamicznych ćwiczeń, a chcą wysmuklić sylwetkę.
TRENING FUNKCJONALNY (9:00) – to trening ogólnorozwojowy dla zaawansowanych i średniozaawansowanych “zawodniczek”. Przeznaczony jest dla kobiet, które chcą usprawnić swoje ciało i wyrzeźbić sylwetkę. Polecamy go szczególnie tym Babom, które szybko się nudzą i potrzebują wielu bodźców.
SZTANGI (10:00) – to trening wzmacniający z wykorzystaniem sztang fitnessowych. Specjalnie wyselekcjonowana muzyka oraz przygotowana choreografia sprawia, że przestajesz liczyć powtórzenia i po prostu dobrze się bawisz! Ten trening przeznaczony jest dla osób, które NIE MAJĄ problemów z kręgosłupem. Po SZTANGACH poczujesz wszystkie mięśnie – wzmocnisz i wyrzeźbisz sylwetkę.
MAMA I DZIECKO (11:00) – to zajęcia przeznaczone dla mam z niemowlakami (do 1-go roku życia), których głównym założeniem jest wsparcie kobiety w powrocie do formy sprzed ciąży. Nie każda mama ma możliwość zostawienia dziecka pod czyjąś opieką w ciągu dnia, dlatego stworzyłyśmy zajęcia ze swobodną atmosferą, na które może zabrać swojego niemowlaka. 
AKTYWNA W CIĄŻY (12:00) – to zajęcia, których głównymi założeniami są: przygotowanie przyszłej mamy do porodu, ulga w bólu w czasie ciąży i utrzymanie dobrej kondycji psycho-fizycznej przez cały okres ciąży i połogu. Wartością dodaną tych zajęć jest możliwość poznania innych kobiet, które również są w tym wyjątkowym momencie życia.
TRX (13:00) – to trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem taśm TRX przymocowanych pod sufitem. Wymaga dużego zaangażowania mięśni głębokich, dzięki czemu pozwalają wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Ćwiczenia na TRX to te z kategorii “nie widać, a daje popalić” 😀

FIZJOTERAPIA I MASAŻE:

FIZJOTERAPIA to najlepszy wybór, jeśli:

• często bolą Cię plecy
• dużo siedzisz i Twoje mięśnie wymagają odprężenia
• borykasz się z bolesnością całego ciała
• masz wady postawy lub zwyrodnienia i chcesz wrócić do dobrej formy

MASAŻ to idealny sposób na odprężenie ciała. 7 czerwca wykonujemy:

• masaż leczniczy (całe ciało lub wybrana partia)
• masaż relaksacyjny (całe ciało lub wybrana partia)
• masaż KOBIDO (japoński masaż twarzy)

(Przyjdź 10 minut wcześniej, żebyśmy mogły przygotować gabinet do wybranego przez Ciebie zabiegu. Zabieg wybierasz na miejscu.)

DIETETYKA:

KONSULTACJA DIETETYCZNA to idealny wybór dla Ciebie, jeśli:

• masz problemu z utrzymaniem prawidłowej masy ciała ze względu na zaburzenia pracy tarczycy lub choroby metaboliczne
• chcesz odzyskać energię i sprawić, by Twoje odżywianie było dobrym paliwem dla Twojego organizmu
• próbowałaś już różnych diet, ale nie przynosiły one zamierzonych efektów (my działamy w nurcie “ewolucji zamiast rewolucji”)
• szukasz sposobu na trwałą zmianę nawyków żywieniowych
• chcesz zdrowo gotować i nie spędzać życia w kuchni

WARSZTATY “Jak odżywiać się po 30-stce, by wspierać kobiecą gospodarkę hormonalną” to odpowiedź na Twoje potrzeby, jeśli:

• chcesz wspierać swoje hormony przez zdrowe odżywianie
• masz problemy z tarczycą lub gospodarką cukrową
• chcesz dowiedzieć się jak przemycać wartościowe produkty do codziennej diety bez konieczności spędzania życia w kuchni
• dowiedzieć się, jak poprzez dietę można redukować objawy menopauzy
• nauczyć się w jaki sposób komponować posiłki, by przestały powodować uczucie ciężkości i brak energii po jedzeniu