WYBRANA OFERTA

Trening grupowy

Nie lubisz ćwiczyć sama, ale zajęcia fitness nie przynoszą oczekiwanych efektów? Lubisz energię zajęć grupowych, ale jednocześnie chcesz mieć pewność, że osoba prowadząca zajęcia nie “zgubi Cię” w tłumie ćwiczących? A może chcesz poznać aktywne Baby z Myślenic i okolic?

Trening grupowy w Baby Trenują to zajęcia inne niż wszystkie. Opracowałyśmy autorską metodę prowadzenia zajęć w grupach, dzięki czemu nasze Podopieczne z treningu na trening czują wyraźny progres. Prowadzimy dobór celowy do grup, co pozwala naszym trenerkom uwzględnić indywidualne potrzeby każdej Podopiecznej. Każda grupa realizuje skrupulatnie przygotowany przez trenerkę plan treningowy. Trenując w naszych grupach możesz zapomnieć o zajęciach przygotowywanych “na kolanie”, co gwarantuje ciągły rozwój fizyczny.

Czym wyróżnia się nasz trening grupowy?

Treningi grupowe w Baby Trenują to 55-minutowe zajęcia w kameralnych grupach (max. 6-osobowych)
Każda grupa ma przypisaną stałą trenerkę prowadzącą, która zapoznaje się ze wszystkimi dolegliwościami, celami i potrzebami swoich Podopiecznych
Do grup prowadzimy nabór celowy, co oznacza, że każda Podopieczna jest kwalifikowana do grupy, która odpowiada jej potencjałowi sprawności i potrzebom
Każda grupa realizuje plan treningowy przygotowany przez trenerkę specjalnie dla tej grupy, z uwzględnieniem potrzeb wszystkich ćwiczących.
W przypadku niegroźnej kontuzji czy krótkotrwałej niedyspozycji Twoja trenerka zindywidualizuje Twoje ćwiczenia, tak abyś nadal mogła trenować w swojej grupie

Jako Podopieczna Baby Trenują otrzymujesz również:

10% rabatu na fizjoterapię i masaże w naszym studiu
dostęp do aplikacji eFitness, która wspiera zarządzanie Twoim procesem treningowym
różową butelkę filtrującą (ograniczamy plastik)
bezpłatny udział w edukacyjnych i integracyjnych wydarzeniach tylko dla naszych klubowiczek

Trening grupowy to idealne rozwiązanie dla kobiet, które potrzebują kontaktu z innymi kobietami. Nasze grupy to zajęcia dla świadomych i otwartych na nowe kontakty “Bab”, które oprócz rozwoju fizycznego cenią niepowtarzalną energię, jaką daje ćwiczenie w życzliwym towarzystwie innych kobiet.

(Uwaga! Niektóre nasze Podopieczne są tak zwariowane, że mięśnie brzucha zaczynają boleć od śmiechu, zanim zacznie się w ogóle ćwiczyć :D)

Sprawdź, jakie zajęcia grupowe oferujemy i wybierz program idealny dla siebie:

TRENINGI O WYŻSZEJ INTENSYWNOŚCI:

TRENING OBWODOWY - to trening ogólnorozwojowy dla zaawansowanych i średniozaawansowanych “zawodniczek”. Przeznaczony jest dla kobiet, które chcą usprawnić swoje ciało i wyrzeźbić sylwetkę. Trening prowadzony jest w formie obwodu stacyjnego, co pozwala ćwiczącej na wykorzystanie dużej ilości różnorodnego sprzętu. Polecamy go szczególnie tym Babom, które szybko się nudzą i potrzebują wielu bodźców.
TRENING FUNKCJONALNY - to trening siłowo-wytrzymałościowy, który wykorzystuje ruchy i pozycje “wyjęte” z naszego codziennego funkcjonowania. Oczywiście te elementy przystosowujemy do warunków studia i odpowiednio utrudniamy, by zyskały bodziec treningowy. Dzięki takiej formie ćwiczeń zmniejsza się ryzyko kontuzji i urazów, Trening funkcjonalny jest szczególnie dedykowany kobietom z “dwóch skrajnych światów” - tym, które wykonują dużo fizycznej pracy oraz pracującym w pozycji siedzącej.
TRX - to zajęcia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem taśm TRX przymocowanych pod sufitem. Wymagają dużego zaangażowania mięśni głębokich, dzięki czemu pozwalają wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Ćwiczenia na TRX to te z kategorii “nie widać, a daje popalić” 😊
SZTANGI - to trening wzmacniający z wykorzystaniem sztang fitnessowych. Specjalnie wyselekcjonowana muzyka oraz przygotowana choreografia sprawia, że przestajesz liczyć powtórzenia i po prostu dobrze się bawisz! Ten trening przeznaczony jest dla osób, które NIE MAJĄ problemów z kręgosłupem. Po SZTANGACH poczujesz wszystkie mięśnie - wzmocnisz i wyrzeźbisz sylwetkę.
KETLE - to trening z wykorzystaniem odważników kulowych czyli kettlebells. Poprawia koordynację ruchową oraz siłę mięśni. Pomaga w wyrzeźbieniu sylwetki; sprawia, że ciało staje się mocniejsze, a skóra jędrna. To świetny trening dla osób zaawansowanych, które szukają intensywnego treningu.

TRENINGI O NIŻSZEJ INTENSYWNOŚCI:

PILATES - to trening polecany szczególnie kobietom z problemami z kręgosłupem i stawami oraz po przebytej ciąży lub zabiegu. Jest bardzo bezpieczny, ponieważ przez zdecydowaną większość czasu ćwiczenia są wykonywane w neutralnej pozycji kręgosłupa. Pilates będzie też doskonałym wyborem dla kobiet, które nie lubią dynamicznych ćwiczeń, a chcą wysmuklić sylwetkę. To program treningowy, który jak żaden inny zadba o Twoje mięśnie głębokie (w tym mięśnie dna miednicy).
ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening dla kobiet, które chcą wzmocnić i usprawnić swoje ciało dla profilaktyki dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów. Łączy ze sobą elementy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Te zajęcia w bardzo bezpieczny sposób kształtują siłę, wytrzymałość i gibkość, co zmniejsza ryzyko urazów w życiu codziennym oraz poprawia sprawność ogólną.
AKTYWNA W CIĄŻY - te zajęcia w Baby Trenują Studio prowadzą fizjoterapeutki. Ich głównymi założeniami są: przygotowanie przyszłej mamy do porodu, ulga w bólu w czasie ciąży i utrzymanie dobrej kondycji psycho-fizycznej przez cały okres ciąży i połogu. Wartością dodaną tych zajęć jest możliwość poznania innych kobiet, które również są w tym wyjątkowym momencie życia.

TRENINGI TANECZNE/Z ELEMENTAMI CHOREOGRAFII:

Jeśli chcesz w końcu zacząć realizować swoje cele na zajęciach grupowych i ćwiczyć w towarzystwie, które da Ci mnóstwo energii bez “fit-zadęcia”, wypełnij:

i poczuj jak to jest, gdy ktoś dba o Ciebie tak samo, jak Ty dbasz o innych.